The Power of Now

~~~ ~~~ Резюме

Екхарт Тол изследва присъствие, мислене и духовност, за да ви помогне да разберете какво присъствие означава, как мисленето и неприемането водят много човешка болка и как да живеете живот, който намалява страданието.

Ключови заведения

1.Вашият живот е сега

„Вашата житейска ситуация съществува във времето. Животът ти е сега. Житейската ви ситуация е умопомрачителна. Животът ти е истински. " Въпреки че е лесно да забравите, животът ви съществува в настоящия момент, в сега. От друга страна, вашата житейска ситуация - вашите финанси, състоянието на кариерата ви, отношенията ви - това са ситуации, които съществуват в ума ви. Твърде често позволяваме на ума ни да консумира настоящия ни момент. И по този начин не успяваме да разпознаем разликата между мислите си за реалността и самата реалност.

2. Оплакването е неприемане

„Да се ​​оплакваш винаги е неприемане на това, което е.“ Когато критикувате, осъждате или се оплаквате, не приемате реалността. Вместо това вие отхвърляте реалността в полза на вашите очаквания или мисли за това каква трябва да бъде реалността. И по този начин ще се окажете по-малко щастливи, отколкото ако приемете ситуацията, пред която сте изправени, и измислите продуктивен път напред.

3. Как да се справим с неприятна ситуация

„Ако намерите вашето тук и сега нетърпимо и това ви прави нещастни, имате три възможности: отстранете се от ситуацията, променете я или я приемете напълно.“ Когато се окажете в нещастна ситуация, можете или да се отстраните от ситуацията, да я промените или да я приемете. Това е. Без оплакване. Без кавга. Не се чувствам зле. Или го оставяш, променяш го или го приемаш такъв, какъвто е. Използвам тази проста рамка за справяне с неприятни реалности много често.

4. Присъствието е свобода от мисълта

„Докато сте в състояние на силно присъствие, вие сте свободни от мисли. Все още сте, но все още сте много нащрек. В момента, в който вашето съзнателно внимание потъне под определено ниво, мисълта се втурва. Душевният шум се връща; тишината се губи. Вие сте назад във времето. " "Натрапчивото мислене се превърна в колективно заболяване." „Повечето хора не знаят как да слушат, тъй като основната част от вниманието им се заема от мисленето.“

5.Опасностите на ума във взаимоотношенията

„Когато умът управлява живота ви, конфликтите, раздорите и проблемите са неизбежни. Поддържането на връзка с вашето вътрешно тяло създава ясно пространство на несъзнание, в рамките на което връзката може да цъфти. “

6. Смъртта е илюзия

„След това осъзнавате, че смъртта е илюзия, точно както вашата идентификация с формата е била илюзия. Краят на илюзията - това е всичко, което е смъртта. "

7. Приемете партньора си

„Най-големият катализатор за промяна в отношенията е пълно приемане на партньора ви такъв, какъвто е, без да е необходимо да ги преценявате или променяте по никакъв начин.“

8. Намерете щастието сам, преди да търсите партньор

"Ако не можете да бъдете спокойни със себе си, когато сте сами, ще потърсите връзка, за да прикриете неприятностите си."

9.Какво означава да прощаваш

„Някой ви казва нещо, което е грубо или предназначено да нарани. Вместо да влизате в несъзнателна реакция и негативност, като нападение, защита или оттегляне, вие го оставяте да премине право през вас. Не предлагайте съпротива. Сякаш няма никой там, който да се нарани повече. Това е прошка. "

10.Compassion

„Състраданието е осъзнаването на дълбока връзка между себе си и всички същества.“ Цитирах този цитат в похвала, който написах за моята майка, най-състрадателния човек, когото някога съм познавал. Мисля, че е красиво просто разбиране на това какво състрадание наистина означава.

11. Страданието и негативността съществуват само във времето

"Без време, без страдание, без негативност, не може да оцелее."